- Что следует понимать под здоровым образом жизни?
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде, а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций.
- Почему здоровый образ жизни следует считать индивидуальной системой поведения человека?
Каждый человек индивидуален и неповторим. Человек индивидуален по своим наследственным качествам, по своим стремлениям и возможностям. Значит, система его жизненных установок и реализация замыслов носит индивидуальный характер. Все могут не курить, но многие курят. Все могут заниматься спортом, но занимаются им сравнительно немногие.
- Какие факторы оказывают положительное влияние на состояние здоровья?
Факторы, оказывающие положительное влияние на здоровье человека:
- Соблюдение режима дня;
- Рациональное питание;
- Закаливание;
- Занятия физической культурой и спортом;
- Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.
- Какие факторы оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья?
Факторы, оказывающие отрицательное влияние на здоровье человека:
- Курение;
- Употребление алкоголя, наркотиков;
- Эмоциональная и психическая напряжённость при общении с окружающими;
- Неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания.
- Какие жизненные привычки могут способствовать сохранению и укреплению здоровья?
Ежедневные привычные действия, большую часть из которых человек выполняет механически, не задумываясь, составляют образ жизни. Как правило, осознание своих неправильных привычек происходит после того, как эти самые привычки приводят к конкретной проблеме — со здоровьем или в быту. Простые правила питания и здорового образа жизни несложно ввести в своё повседневное расписание — высыпаться, есть поменьше сладостей и мучных изделий, ежедневно делать лёгкую гимнастику, исключить курение, довести до минимума алкоголь. Достаточно придерживаться здорового образа жизни пару недель, и полезные привычки дойдут до автоматизма, а чувствовать вы себя будете значительно лучше.